Nöbetçi Eczaneler
Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Genel Lideri Prof. Dr. Vural Fidan, idari müsaadeyle 9 güne uzatılan Kurban Bayramı tatilinde uzun yola çıkacak şoförlere ikazlarda bulundu.
Eskişehir Kent Hastanesi Kulak Burun Boğaz Kliniğinde misyonlu Prof. Dr. Fidan, yazılı açıklamasında, uzun vadeli seyahatler için kesinlikle dinlenmiş olarak yola çıkılması gerektiğini bildirdi.
Ölümcül trafik kazalarına ait araştırmalarda, yaklaşık 4’te birinin uykusuzluğa bağlı olduğunun ortaya konulduğunu belirten Fidan, şöyle devam etti:
“Bayram tatilinde uzun yola çıkmayı planlayan şoförlerin bilhassa uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamaları gerekir. Uyku gereksinimi tam olarak karşılanmamış bir kişinin beyni, bir an evvel uykuya geçişi sağlayacak halde ‘uyku baskısı’ altında kalır. Uyanık kalınan mühlet arttıkça uykuya geçişi hızlandıracak bu baskı da artar ve kişinin uykuya direnme gücü azalır. Böylelikle kişi daha kolay uykuya dalar. Her ne kadar şahıslar uykularının geldiğini hissettiklerinde ‘uyanık kalabilirim’ diye düşünseler de uyku çok güçlü bir biyolojik dürtüdür. Hasebiyle uyanıklığın çok kritik olduğu motorlu araç, kesici, delici alet kullanımı üzere durumlar için uykusuzluk büyük bir tehlike arz eder.”
Erişkinlerde gerekli uyku mühletinin bireye nazaran değiştiğini fakat günde 7-8 saat uyumak gerektiğini aktaran Fidan, sağlıklı bir hayat için tüm uyku evrelerinin tamamlanmasının mecburî olduğuna işaret etti.
En az 2 saatte bir mola verilmeli
Prof. Dr. Fidan, ABD’de uykusuzluk üzerine yapılan bir araştırmada trafik kazalarının yüzde 7’sinin uykusuzluktan kaynaklandığı bilgisini verdi.
Uykusuzluk ve vardiyalı çalışma üzere gündüz uykuya yol açan öbür uyku bozukluklarında da kaza yapma riskinin yüksek olduğunu bildiren Fidan, şunları kaydetti:
“Uzun yola çıkmayı planlayan şoförlerin yola çıkmadan evvel olağan uyku müddetlerini uyumaları ve bilhassa uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamaları gerekmektedir. Uykusuzluk ve uyku apne hastalığı olanların, vardiyalı çalışanların da mümkün olduğunca trafiğin çok ağır olduğu bayram boyunca otomobil kullanmaktan kaçınmaları gerekmektedir. Şayet bilhassa uzun yol olmak üzere trafiğe çıkacağımız evvelden muhakkaksa, yola çıkmadan evvelki süreçte birtakım tedbirler alabiliriz. Yola çıkmadan evvelki gece 6-8 saat uyunması, kaza riskini aza indiren en bedelli tedbirdir. Gece yarısı ile sabah saat 06.00 ortasında yola çıkmamak gerekir zira bu saatler ortasında uyku baskısı daha fazla olur. Şoförlerin en az 2 saate bir mola vermeleri gerekmektedir.”